Πώς μπορώ να σε βοηθήσω

Ως διατροφολόγος, έχω την εξειδίκευση και τις γνώσεις για να σε βοηθήσω να επιτύχεις τους στόχους σας στον τομέα της υγείας και της διατροφής. Κατανοώ πλήρως ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό, με διαφορετικές ανάγκες και προτιμήσεις. Για αυτό, η προσέγγισή μου είναι προσαρμοσμένη προσωπικά σε εσένα, βασιζόμενη στους δικούς σου στόχους, τον τρόπο ζωής και τις διαιτητικές σου συνήθειες.

"Φέρνοντας Υγεία και Ευεξία σε Κάθε Βήμα της Ζωής."

Κατά τη διάρκεια της πορείας μας, θα σου παρέχω συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση, ενθαρρύνοντας σε και παρέχοντας εκπαιδευτικό υλικό και πρακτικές συμβουλές. Θα είμαι δίπλα σου σε κάθε βήμα, προσαρμόζοντας το πρόγραμμα όπου και όταν χρειάζεται, για να διασφαλίσω ότι παραμένει αποτελεσματικό και ευχάριστο.

a scale against a white wall

Διαχείριση Σωματικού Βάρους & Διατροφική Εκπαίδευση

Σήμερα, η επιστημονική έρευνα αναδεικνύει τη σημασία της υγείας σε σχέση με το σωματικό βάρος. Το υπερβάλλον βάρος μπορεί να συνδέεται με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η καρδιαγγειακή νόσος και η υπέρταση. Από την άλλη πλευρά, και το υπερβολικά χαμηλό σωματικό βάρος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Εάν επιθυμείς:

  • Να βελτιώσεις την υγεία σου μέσω απώλειας σωματικού βάρους, ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, χωρίς στερήσεις και προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες
  • Να αυξήσεις το σωματικό σου βάρος με υγιεινούς τρόπους, λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σου
  • Να διατηρήσεις το σωματικό σου βάρος σύμφωνα με τις διατροφικές σου ανάγκες,

τότε αυτή είναι η υπηρεσία που ακριβώς χρειάζεσαι για να επιτύχεις τους στόχους σου και να διατηρήσεις την υγεία σου!

Κλινική Διατροφή

Η εξατομικευμένη διατροφή αποτελεί το κλειδί για μια υγιή ζωή, για την πρόληψη και την αντιμετώπιση των ασθενειών. Είναι η πύλη προς ένα καλύτερο αύριο, βοηθώντας να αντιμετωπίσουμε προβλήματα όπως οι καρδιακές παθήσεις, η διαταραχές του εντέρου και ο σακχαρώδης διαβήτης.

Η Κλινική Διατροφή περιλαμβάνει:

  • Την υγεία της καρδιάς: Αντιμετώπισε την υψηλή χοληστερόλη με εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
  • Την υγεία του εντέρου: Λύσε τα προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με σωστή διατροφή.
  • Τον σακχαρώδης διαβήτης: Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι τον διαβήτη με ένα προσαρμοσμένο διαιτολόγιο.
  • Άλλες παθήσεις: Παρέχουμε εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για διάφορες παθήσεις όπως ουρικό οξύ, σιδηροπενική αναιμία, διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα και οστεοπόρωση.

Στόχος είναι η εκπαίδευση και οι σωστές διατροφικές επιλογές για κάθε πάθηση, προσφέροντας στον ασθενή έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Εάν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημά όπως τα παραπάνω τότε αυτή είναι η υπηρεσία που ακριβώς χρειάζεσαι για να επιτύχεις τους στόχους σου και να διατηρήσεις την υγεία σου!

A diabetic person checking their glucose level
pregnant woman holding her belly making a heart with her hands

Εγκυμοσύνη - Θηλασμός

Είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι η διατροφή κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό έχει άμεση επίδραση τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο.

Ακολουθώντας ένα κατάλληλο διατροφικό πλάνο, εξασφαλίζεις τη βέλτιστη υγεία τόσο για εσένα όσο και για το μωρό σου, ενώ το σωματικό σου βάρος διατηρείται σε υγιείς επίπεδα κατά -και μετά- τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η διατροφή επηρεάζει την παραγωγή υψηλής ποιότητας μητρικού γάλακτος και είναι συνυφασμένη με την υγεία του νεογνού.

Η θηλάζουσα μητέρα έχει ιδιαίτερες διατροφικές απαιτήσεις σε θερμίδες, πρωτεΐνες, λιπίδια, υδατάνθρακες, βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία. Για αυτόν τον λόγο, η διατροφική εκπαίδευση είναι αναγκαία καθώς προσφέρει απαραίτητη υποστήριξη για την επίτευξη επαρκούς ενέργειας και θρεπτικών συστατικών στο απαιτητικό ταξίδι της νέας μαμάς.

Εάν επιθυμείς:

  • Διατροφική στήριξη καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Να διατηρήσεις μια θρεπτική διατροφή για εσάς και το μωρό σας.
  • Να μειώσεις το σωματικό σας βάρος μετά την εγκυμοσύνη.
  • Να διασφαλίσεις τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το μωρό σας μέσα από το
    μητρικό γάλα,

τότε αυτή η υπηρεσία απευθύνεται ακριβώς σε εσένα!

Διατροφικές Διαταραχές

Έχει επιβεβαιωθεί πλέον ότι για να επιτύχουμε τη μέγιστη αθλητική απόδοση, πρέπει να προσφέρουμε στο σώμα μας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, επαρκή ενυδάτωση & μικροθρεπτικά συστατικά) μέσω της αθλητικής διατροφής.

Συγχρόνως, έρευνες αποκαλύπτουν ότι η διατροφή ενός υψηλού ποσοστού αθλητών είναι ανεπαρκής.

Εάν επιθυμείς:

  • Να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα
  • Να βελτιώσεις την αθλητική σου απόδοση
  • Να μάθεις πώς να τρέφεστε σύμφωνα με το δικό σου αθλητικό πρόγραμμα
  • Να εκπαιδευτείς στις διατροφικές σου ανάγκες πριν και μετά την άσκηση,

τότε η αθλητική διατροφή είναι η υπηρεσία που χρειάζεσαι για να επιτύχεις τους στόχους σου και να διατηρήσεις την υγεία σου!

a man ready to eat a plate with a measurer on it
a laptop, pens and a notepad

Online Συνεδρίες Διατροφής

Θέλεις να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής και δεν υπάρχει η δυνατότητα δια ζώσης επίσκεψης στο χώρο μας;

Τότε οι Online Συνεδρίες Διατροφής είναι η ιδανική επιλογή για εσένα!

Με τη χρήση του διαδικτύου και της τεχνολογίας πλέον η απόσταση δεν αποτελεί εμπόδιο στο να πετύχετε τον στόχο σας!

Ας δούμε πως πραγματοποιούνται οι online συνεδρίες διατροφής:

Στην πρώτη συνεδρία:

  • Λήψη αναλυτικού Ιατρικού & Διατροφικού Ιστορικού
  • Από κοινού Καθορισμός Στόχων
  • Εξατομικευμένο Διατροφικό Πλάνο 7 Ημερών, βασισμένο στις δικές σου προτιμήσεις και ανάγκες
  • Διατροφική Εκπαίδευση και καθοδήγηση για το πως μπορεί να κάνεις τις μετρήσεις μόνος/η σου.

Στις επόμενες συνεδρίες:

  • Ανασκόπηση των προηγούμενων ημερών
  • Αξιολόγηση της προόδου
  • Συζήτηση και επίλυση των δυσκολιών που προέκυψαν κατά την εφαρμογή του πλάνου
  • Σχεδιασμός νέου διατροφικού πλάνου 7 ημερών

Η συχνότητα των συνεδριών μπορεί να είναι κάθε 7 ή 14 ημέρες, ανάλογα με τις ανάγκες σου.

ΚΡΙΤΙΚΕΣ

Λόγια Εκτίμησης και Εμπειριών

Αναρωτιέσαι πώς είναι να συνεργάζεσαι μαζί μου; Διάβασε τις κριτικές από ανθρώπους που έχουν συνεργαστεί μαζί μου στο παρελθόν.

Μαρια Υφαντη
Μαρια Υφαντη
24/04/2024
T. Tzifopanopoulos
T. Tzifopanopoulos
22/04/2024
Skiasis Center
Skiasis Center
22/04/2024
Εξαιρετική διαιτολόγος, προσιτή και πρόθυμη να σε ακούσει και να βρει λύσεις σε ότι σε απασχολεί!!Χωρίς στερησεις και με εύκολες επιλογές έχω καταφέρει να χάσω το μισό βάρος του στόχου μου!!!
Eleni Polymeridou
Eleni Polymeridou
22/04/2024
Άψογη διατροφολόγος και εξαιρετικός άνθρωπος! Προσφέρει εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και πολύ χρήσιμες συμβουλές. Το βασικότερο: είναι πάντα δίπλα μου ψυχολογικά και ηθικά. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
Silvena Zhekova
Silvena Zhekova
15/04/2024
Emmanouela Toutountzi
Emmanouela Toutountzi
08/04/2024
Τόσα χρόνια έχω προσπαθήσει δίαιτες και δίαιτες με αποτέλεσμα να χάνω και να ξαναπερνω τα κιλά. Όλο απαγορεύσεις αντιμετώπιζα η cheat day όπου έτρωγα σαν ν μην υπάρχει αύριο. Με τη Σουζάνα είναι όλα διαφορετικά έμαθα πως είναι να τρως τα πάντα ακούγοντας τις ανάγκες που έχει το σώμα σου και ταυτόχρονα να χάνεις κ κιλά. Δεν την αλλαζω με τιποτα. Αφιερώνει χρόνο να σε ακούσει και να σου μάθει παράλληλα πως ν διαχειριστείς το οτιδήποτε σε απασχολεί σχετικά με το πρόγραμμα διατροφής σου.
Μαριαννα Χατζημιχαλη
Μαριαννα Χατζημιχαλη
03/04/2024
Εξαιρετική επαγγελματίας η οποία σου εμπνέει εμπιστοσύνη απο την πρώτη στιγμή. Συστήνω ανεπιφύλακτα!
anastasia papp
anastasia papp
30/03/2024
tasos sarros
tasos sarros
27/03/2024
Απο τις καλύτερες επιλογές πιστεύω που έχω κάνει σε θέμα διατροφής!! Απίστευτη η δουλειά που κάνει!! Διατροφή προσαρμοσμένη πλήρως στην καθημερινότητα μου , με πλήρης έρευνα ιατρικού ιστορικού!! Χωρίς να έχω καμία σχέση με μαγειρική , με καθοδήγηση απο την Σουζανα εκανα την ζωη μου πιο ευκολη.. Εύκολες όλες οι συνταγές .!! Άκρως επαγγελματική και προσχαρη..!! Με συντονισμένη δουλειά έχω καταφέρει τρομερά αποτελέσματα στην απώλεια λίπους..!!Την συνιστώ ανεπιφύλακτα .!!!
Αικατερίνη Μαρία Δέδε
Αικατερίνη Μαρία Δέδε
22/03/2024
Μετάβαση στο περιεχόμενο