Πώς μπορώ να σε βοηθήσω

Ως διατροφολόγος, έχω την εξειδίκευση και τις γνώσεις για να σε βοηθήσω να επιτύχεις τους στόχους σας στον τομέα της υγείας και της διατροφής. Κατανοώ πλήρως ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό, με διαφορετικές ανάγκες και προτιμήσεις. Για αυτό, η προσέγγισή μου είναι προσαρμοσμένη προσωπικά σε εσένα, βασιζόμενη στους δικούς σου στόχους, τον τρόπο ζωής και τις διαιτητικές σου συνήθειες.

"Φέρνοντας Υγεία και Ευεξία σε Κάθε Βήμα της Ζωής."

Κατά τη διάρκεια της πορείας μας, θα σου παρέχω συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση, ενθαρρύνοντας σε και παρέχοντας εκπαιδευτικό υλικό και πρακτικές συμβουλές. Θα είμαι δίπλα σου σε κάθε βήμα, προσαρμόζοντας το πρόγραμμα όπου και όταν χρειάζεται, για να διασφαλίσω ότι παραμένει αποτελεσματικό και ευχάριστο.

a scale against a white wall

Διαχείριση Σωματικού Βάρους & Διατροφική Εκπαίδευση

Σήμερα, η επιστημονική έρευνα αναδεικνύει τη σημασία της υγείας σε σχέση με το σωματικό βάρος. Το υπερβάλλον βάρος μπορεί να συνδέεται με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η καρδιαγγειακή νόσος και η υπέρταση. Από την άλλη πλευρά, και το υπερβολικά χαμηλό σωματικό βάρος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Εάν επιθυμείς:

  • Να βελτιώσεις την υγεία σου μέσω απώλειας σωματικού βάρους, ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, χωρίς στερήσεις και προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες
  • Να αυξήσεις το σωματικό σου βάρος με υγιεινούς τρόπους, λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σου
  • Να διατηρήσεις το σωματικό σου βάρος σύμφωνα με τις διατροφικές σου ανάγκες,

τότε αυτή είναι η υπηρεσία που ακριβώς χρειάζεσαι για να επιτύχεις τους στόχους σου και να διατηρήσεις την υγεία σου!

Κλινική Διατροφή

Η εξατομικευμένη διατροφή αποτελεί το κλειδί για μια υγιή ζωή, για την πρόληψη και την αντιμετώπιση των ασθενειών. Είναι η πύλη προς ένα καλύτερο αύριο, βοηθώντας να αντιμετωπίσουμε προβλήματα όπως οι καρδιακές παθήσεις, η διαταραχές του εντέρου και ο σακχαρώδης διαβήτης.

Η Κλινική Διατροφή περιλαμβάνει:

  • Την υγεία της καρδιάς: Αντιμετώπισε την υψηλή χοληστερόλη με εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
  • Την υγεία του εντέρου: Λύσε τα προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με σωστή διατροφή.
  • Τον σακχαρώδης διαβήτης: Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι τον διαβήτη με ένα προσαρμοσμένο διαιτολόγιο.
  • Άλλες παθήσεις: Παρέχουμε εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για διάφορες παθήσεις όπως ουρικό οξύ, σιδηροπενική αναιμία, διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα και οστεοπόρωση.

Στόχος είναι η εκπαίδευση και οι σωστές διατροφικές επιλογές για κάθε πάθηση, προσφέροντας στον ασθενή έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Εάν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημά όπως τα παραπάνω τότε αυτή είναι η υπηρεσία που ακριβώς χρειάζεσαι για να επιτύχεις τους στόχους σου και να διατηρήσεις την υγεία σου!

A diabetic person checking their glucose level
pregnant woman holding her belly making a heart with her hands

Εγκυμοσύνη - Θηλασμός

Είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι η διατροφή κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό έχει άμεση επίδραση τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο.

Ακολουθώντας ένα κατάλληλο διατροφικό πλάνο, εξασφαλίζεις τη βέλτιστη υγεία τόσο για εσένα όσο και για το μωρό σου, ενώ το σωματικό σου βάρος διατηρείται σε υγιείς επίπεδα κατά -και μετά- τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η διατροφή επηρεάζει την παραγωγή υψηλής ποιότητας μητρικού γάλακτος και είναι συνυφασμένη με την υγεία του νεογνού.

Η θηλάζουσα μητέρα έχει ιδιαίτερες διατροφικές απαιτήσεις σε θερμίδες, πρωτεΐνες, λιπίδια, υδατάνθρακες, βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία. Για αυτόν τον λόγο, η διατροφική εκπαίδευση είναι αναγκαία καθώς προσφέρει απαραίτητη υποστήριξη για την επίτευξη επαρκούς ενέργειας και θρεπτικών συστατικών στο απαιτητικό ταξίδι της νέας μαμάς.

Εάν επιθυμείς:

  • Διατροφική στήριξη καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Να διατηρήσεις μια θρεπτική διατροφή για εσάς και το μωρό σας.
  • Να μειώσεις το σωματικό σας βάρος μετά την εγκυμοσύνη.
  • Να διασφαλίσεις τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το μωρό σας μέσα από το
    μητρικό γάλα,

τότε αυτή η υπηρεσία απευθύνεται ακριβώς σε εσένα!

Διατροφικές Διαταραχές

Έχει επιβεβαιωθεί πλέον ότι για να επιτύχουμε τη μέγιστη αθλητική απόδοση, πρέπει να προσφέρουμε στο σώμα μας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, επαρκή ενυδάτωση & μικροθρεπτικά συστατικά) μέσω της αθλητικής διατροφής.

Συγχρόνως, έρευνες αποκαλύπτουν ότι η διατροφή ενός υψηλού ποσοστού αθλητών είναι ανεπαρκής.

Εάν επιθυμείς:

  • Να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα
  • Να βελτιώσεις την αθλητική σου απόδοση
  • Να μάθεις πώς να τρέφεστε σύμφωνα με το δικό σου αθλητικό πρόγραμμα
  • Να εκπαιδευτείς στις διατροφικές σου ανάγκες πριν και μετά την άσκηση,

τότε η αθλητική διατροφή είναι η υπηρεσία που χρειάζεσαι για να επιτύχεις τους στόχους σου και να διατηρήσεις την υγεία σου!

a man ready to eat a plate with a measurer on it
a laptop, pens and a notepad

Online Συνεδρίες Διατροφής

Θέλεις να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής και δεν υπάρχει η δυνατότητα δια ζώσης επίσκεψης στο χώρο μας;

Τότε οι Online Συνεδρίες Διατροφής είναι η ιδανική επιλογή για εσένα!

Με τη χρήση του διαδικτύου και της τεχνολογίας πλέον η απόσταση δεν αποτελεί εμπόδιο στο να πετύχετε τον στόχο σας!

Ας δούμε πως πραγματοποιούνται οι online συνεδρίες διατροφής:

Στην πρώτη συνεδρία:

  • Λήψη αναλυτικού Ιατρικού & Διατροφικού Ιστορικού
  • Από κοινού Καθορισμός Στόχων
  • Εξατομικευμένο Διατροφικό Πλάνο 7 Ημερών, βασισμένο στις δικές σου προτιμήσεις και ανάγκες
  • Διατροφική Εκπαίδευση και καθοδήγηση για το πως μπορεί να κάνεις τις μετρήσεις μόνος/η σου.

Στις επόμενες συνεδρίες:

  • Ανασκόπηση των προηγούμενων ημερών
  • Αξιολόγηση της προόδου
  • Συζήτηση και επίλυση των δυσκολιών που προέκυψαν κατά την εφαρμογή του πλάνου
  • Σχεδιασμός νέου διατροφικού πλάνου 7 ημερών

Η συχνότητα των συνεδριών μπορεί να είναι κάθε 7 ή 14 ημέρες, ανάλογα με τις ανάγκες σου.

ΚΡΙΤΙΚΕΣ

Λόγια Εκτίμησης και Εμπειριών

Αναρωτιέσαι πώς είναι να συνεργάζεσαι μαζί μου; Διάβασε τις κριτικές από ανθρώπους που έχουν συνεργαστεί μαζί μου στο παρελθόν.

Χρήστος Βασιλειάδης
Χρήστος Βασιλειάδης
11/02/2024
Ευαγγελία
Ευαγγελία
10/02/2024
Έχασα τα κιλά που ήθελα να χάσω εύκολα και γρήγορα χωρισ πολλούς περιορισμούς. Την προτείνω σε ολους!
Μιχαέλα Χατζηαράπη
Μιχαέλα Χατζηαράπη
09/02/2024
Evangelia Maria Georgiadou
Evangelia Maria Georgiadou
24/01/2024
Καταπληκτική διατροφολόγος με φοβερές γνώσεις και πείρα! Πάντα με σεβασμό και υπομονή δίνει τις καλύτερες συμβουλές και καθοδήγηση! Την προτείνω ανεπιφύλακτα!
Katerina Michalarou
Katerina Michalarou
16/11/2023
Η Σουζάνα είναι εξαιρετική επαγγελματίας κ υπέροχος άνθρωπος. Κατάφερα να χάσω τα κιλά μου χωρίς να νιώθω ότι στερούμαι κάτι και χωρίς άγχος. Το διαιτολόγιο μου ήταν βασισμένο σε τροφές που μου αρέσουν κ που τρώμε όλοι στην οικογένεια ώστε να μπορώ εύκολα να το εντάξω στην καθημερινότητα μου κ να το ακολουθώ χωρίς να πρέπει να περνάω ώρες στην κουζίνα κ να μαγειρεύω ξεχωριστά γεύματα για μένα. Νιώθεις αμέσως ότι μπορείς να την εμπιστευτείς και με το χαμόγελό της και τη θετική της διάθεση σε εμπνέει και σε παρακινεί και στις πιο δύσκολες περιπτώσεις. Εκτιμώ ιδιαίτερα ότι θα σου εξηγήσει και θα σου αιτιολογήσει τα πάντα και ότι ακούει τις ανάγκες σου και προσαρμόζεται χωρίς να κάνει οποιαδήποτε έκπτωση για την προάσπιση της υγείας σου. Με την Σουζάνα έμαθα να τρώω σωστά και χωρίς ενοχές.
Aggelos Maroudis
Aggelos Maroudis
13/11/2023
Anastasia Giakoumaki
Anastasia Giakoumaki
09/11/2023
Πολύ καλός άνθρωπος, πρόσχαρη και φιλική. Αξία και τρομερή στην δουλειά της! Η καλύτερη διατροφολός που έχω γνωρίσει!
Ifigeneia Valma
Ifigeneia Valma
03/11/2023
Ξεκίνησα μαζί με τον άντρα μου διατροφή με την Σουζάνα πριν λίγο καιρό. Από την πρώτη συνέδρια, μας έκανε να νιώσουμε άνετα και προσαρμόσαμε μαζί το πρόγραμμα στην απαιτητική καθημερινότητα μας. Συνεχίζουμε για τον στόχο μας. Σε ευχαριστούμε πολύ Σουζαναααααα!!!!
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΑΡΣΑΜΟΥΛΗΣ
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΑΡΣΑΜΟΥΛΗΣ
02/11/2023
Σουζάνα ευχαριστώ πολύ για την στήριξη κ τα προσαρμοσμενα στα μέτρα μου διαιτολόγια! Συνέχισε την καλή δουλειά!!
Nikoletta Mavrogianni
Nikoletta Mavrogianni
07/10/2023
Χαίρομαι πολύ που ανακάλυψα τη Σουζάνα και ξεκινήσαμε μαζί ένα ταξίδι για μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Εδώ και περίπου 1.5 μήνα ακολουθώ ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους, προσαρμοσμένο στις δικές μου ανάγκες & στη δική μου καθημερινότητα. Το πρόγραμμα αυτό περιλαμβάνει τροφές που απολαμβάνω να καταναλώνω. Αυτό που με ενθουσίασε από την πρώτη στιγμή, είναι πως η Σουζάνα προτείνει συνταγές και έχει συνέχεια νέες healthy ιδέες. Πράγμα που σίγουρα βοηθά στο να μην βαριόμαστε και να μένουμε πιστοί στο πρόγραμμά μας.
Μετάβαση στο περιεχόμενο